先日、歌舞伎の世界を舞台にした話題となっている映画『国宝』を鑑賞してきました。
今まで観た映画の中で5本の指に入るくらい面白かったです。ご興味があってまだ観ていない方はぜひ！
作品の中に、こんなシーンがあります。
ある歌舞伎役者に対して、ある人物がこう言います。
「あなたがここまでたどり着くために、どれだけの人を犠牲にしたと思ってる？」
重い言葉ですね。
歌舞伎役者に限らず俳優、スポーツ選手、実業家などの第一線で活躍する人たち。
わかりやすく脚光を浴びている彼らは、私たちが想像する通り、人だけではなく多くのものを犠牲にしています。
プライバシー、家族との時間、食生活の自由など…
でも見落としがちなのは、実はどんな凡庸に見える人でも、どんなにパッとしない人でも、何かを犠牲にして何かを手に入れているということです。
「え？」と思いましたか？
そう、これはかなりわかりにくく、しかも（意識的な選択を続けていなければ）その犠牲の大きさにはかなり時間が経ってから気づくものだからです。
わかりにくい分、私たちの多くは、自分がいま何を犠牲にしているのか気づいていません。
とくに盲点になりやすいのは、なんとなくやっていることで犠牲になっているもの。
今回は、その「なんとなく」で犠牲にしているものが積み重なった時のインパクトについて見てみようと思います。
通勤の1時間が10年積み重なった時のデカさ
身近な例を挙げてみます。
例えばもしあなたが電車通勤するとして、通勤時間が片道30分、往復で1時間かかるとします。
その間、何をしますか？
いま実際に電車通勤をしているのであれば、電車内では何をしている人が多く見えるでしょうか。
InstagramやXを開いたりゲームをしたり、あるいはなんとなく調べ物をしている。
なんとなく時間を潰している。
そんな人が多いかもしれません。
その人たちは、その時間で何を犠牲にしているのか。
ちょっと計算してみます。
1日1時間の通勤を10年間続けると、累計で約2500時間になります。
2500時間、ひとつのことにエネルギーを投入したら何ができるでしょうか。
例えば語学なら、少なくとも2つの言語を読んだり聴いたり話したりできるようになっています。
つまり日本ではあまりいないトリリンガルになれます。
楽器の演奏であれば、お金をもらって人前で演奏できるレベルになっています。
そしてそれらのスキルを使って、そのスキルなしでは得られなかったまったく新しい経験、新しい人間関係など様々なものを得ることが出来ます。
通勤時間になんとなくSNSを開いている人は、そうした未来を犠牲にして「目先の刺激や興奮」を手に入れていると言うこともできます。
とはいえ、その「目先の刺激や興奮」が人類史上類を見ないほど強烈、かつ手軽に手に入ってしまう現代社会では、犠牲にしているものを自覚するだけで「よしやるぞ！」と心がついて来てくれるとは限りません。（この点については後で述べます）
私もYoutubeでレコメンドされる関連動画の沼にハマり、「まだ時間ある、まだ時間ある」で気づいたら5時間以上経ってて夜中の3時なんてことが何回もありました。。
そこから翌朝にかけての自己嫌悪で1セット、これ何セットこなしたかわかりません汗
そうしないための環境設定をしてからはそこまでの粗相はなくなりましたが、それでも油断すると刺激の沼にからめ取られやすいと感じています。
それが、私たちが住む現代社会です。
なんとなく毎日繰り返していることほど、その犠牲に気づきにくい
通勤時間の例から得られる、重要なヒントがあります。
それは、「惰性でやっていることほど、何を犠牲にしているかに気づきにくい」ということです。
例えば今の仕事を辞めて起業するとなったら、よほどぶっ飛んだ人でもない限り、安全安心を犠牲にすることに嫌でも自覚的になります。
でもそういった大きな決断ではなく、惰性で続けていること。
なんとなく毎日繰り返していること。
実はそっちも、積み重なった時のインパクトは同じくらい大きい。
起業や転職、または結婚のような1回の大きな決断だけではなく、「通勤時間に何をするか」のような、毎日の小さな選択の積み重ねも同じくらい人生に影響を与えます。
例えば身体の健康でいうと、お昼に毎日カップラーメンを食べている人は、20年経ったらどういう見た目、どういう健康状態になるのか。
体型、肌質、髪の毛はどうなっているのか。
血液、内臓、腸内環境はどうなっているのか。
階段が目の前に現れた時に、毎回一段飛ばしで上がる人と、1フロア移動するだけでも毎回エレベーターを使っている人とでは、20年経った時にどれくらいの差ができるのか。
筋力や柔軟性、スタミナはどうなっているのか。
身体の健康は心の健康にも深く影響を与え、心の健康は人生全般に影響を与えるので、その差は肉体面にはとどまりません。
犠牲だけではなく、「なんとなく」行動のメリットにも目を向ける
いま自分が犠牲にしているものがわかったから、明日からの選択を変えるぜ！！
そんな決意がずっと継続するほど私たち人間が理性的な存在ならラクなのですが、ご存知の通りそうではありません。
犠牲にしているものがわかっただけでは、まだ心はついて来てくれない。
重要なポイントとして、何かメリットがあるからその「なんとなく」の行動をとっているという事実があります。
そのメリットを担保する形での代替案でないと、気合で新しいことを始めても逆戻りする可能性が高い。
例えば先ほどお話しした、私のやっていた「Youtubeを観て夜更かし」を例に挙げると、おもなメリットとしてこの２つが大きかったです。（感じるメリットは人によります）
- 手っとり早く好奇心をくすぐる刺激が得られる（ドーパミンが出る）
- 好きなYoutuberや意見の近い発信者を見て、心のつながりのようなものを感じて安心する
YoutubeやSNSは、こうしたニーズをお手軽に満たしてくれます。
だからそのメリットも高品質で担保する代替案でないと、お手軽に得られる刺激に逆戻りして続かない可能性が高い。
YoutubeにしろSNSにしろ、恩恵もありますが、厄介なものを作ってくれたもんです。
逆に言うと、なにか防衛策をとらないとこれらのプラットフォームの餌食になるのがこの現代社会というジャングルです。
参考になるかどうかはわかりませんが、私の代替案のひとつはブラジリアン柔術です。
柔術がなぜ代替案なのかというと、運動するとドーパミンがドバッと出る、そして取っ組み合いをすることで手っとり早く人とのつながりを感じられるからです。
子どもの時の、取っ組み合いをした後に仲良くなるのと同じ現象が、大人同士でも起こります。（むしろ普段の生活とのギャップがある分、これは大人のほうが強いかも知れません）
身体を使ってドーパミンを出せて、人とのつながりを五感を通して感じられる。
デバイス経由で得られるメリットを、より高品質な形で担保した代替案の一例です。（現在はケガで休養中なので、別の代替案をとっています）
「なんとなく」行動のメリットにも配慮したアプローチ
「良くないかも」と思っていながら、なんとなくその行動をとっているのは、何かメリットを感じているから。
そしてその感じているメリットは、同じ行動でも人によって違う場合があります。
だから、自分で掘り下げる必要がある。
いま自分の感じているメリットも担保した代替案を出すアプローチとして、こういったものがあります。
- まず、毎日やっていて「なんとなくこれ良くないな」とか「なんとなくこれ無駄だな」と思うことを1つ挙げ、そのメリットをリストアップする
- リストアップしたメリットの中で、共通項があるメリットは一言でまとめて「要は〇〇」「要は〇〇が欲しい」という形の一文にする
- 2で一言にまとめたメリットを担保した代替案を挙げる。実行するかどうかは後で決めるから、思いつくだけ挙げる
- この「なんとなく」行動を10年続けたら、どんな可能性がどれだけ犠牲になるか考える
- 実行可能な代替案をとる
例えば、「毎日帰宅後、好きなYoutuberの動画を観て1時間以上過ごしている」とします。
好きなYoutuberの動画を毎日観るメリットは
- 落ち込んでいる時に元気になりたかったり
- 寂しくなった時に気持ちを紛らわしたかったり
- 誰かに共感したかったり（して欲しかったり）
だとします。
この3つは、「要は、心のつながりが欲しい」ということなので、それを担保する代替案を考えます。
そしてその代替案は、長期的により大きなメリットを得られるものだとなお嬉しい。
ここではアイデアを出すのが目的なので、「これ実行出来るか？汗」と思うものも含めて出来るだけ出して、実行するかどうかは後で考えます。
現状の延長から飛び出しやすくするために、ここで脳をしっかりマッサージします。
なのでこの段階では実行するかどうかはどうでもいいです。
例えば何か習得したいスキルがあるのなら、一緒に切磋琢磨できる仲間がいるコミュニティに所属して始めてみる、スクールに通う、友達の仕事の手伝いを買って出る。
パブリックスピーキングを上達したいなら、スピーチクラブに所属する、飲食店で知らない人に声をかける、ナンパする。
語学を習得したいなら、英会話教室に通う、HUBバーに行って外国人に話しかける、外国人が多いシェアハウスに引っ越してみる
などといった形で、代替案のアイデアを出していきます。
繰り返しますが、この段階では実行するかどうかはどうでもいいです！
その上で、今の「なんとなく」行動を10年続けたら、どんな可能性をどれだけ犠牲にすることになるかを考えてみる。
「毎日帰宅後、好きなYoutuberの動画を観て1時間以上過ごしている」
これを10年続けて犠牲になる時間と可能性は
- 3500時間以上
- 特定分野の専門家になれる時間
- 楽器の演奏でいえば、お金をもらって初心者〜中級者に教えられていた可能性
- 語学でいえばトリリンガル以上、そこから広がる新しい世界
- 副業を軌道に乗せて独立できるだけの準備時間
これを直視した上で、先ほど挙げた代替案の中で実行可能なものを選ぶ、もしくは実行可能な形にデザインします。
脚光を浴びる人たちの犠牲は見えやすい。でも私たちの日常の中にある犠牲は見えにくい。
小さいことの積み重ねであるため、その犠牲に気づいた時には、多くの場合かなりの年月が経ってしまっています。
意識的に光を当てないと、それだけ視界に入らない。
これまで犠牲にしたものはもう仕方がない！でも今日の選択は今日から変えられます。
今日が10年後のあなたを創る第1日目だからです。
って最後ちょっとカッコつけた言い方しちゃいましたが、「なんとなく」が積み重なった時のインパクトは、思ってる以上に人生に与えている影響がでかいよ、というお話しでした。
感想やご質問、掘り下げてほしいところ等あればお気軽にコメントやDMください。それでは！
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